腰をやられる

昨日朝起きてトイレに行くのに
靴下を履こうとしたら
ズキン！😵

イテテテテテ｡。

最悪である😞⤵⤵
庭仕事をして終わったら鳥撮と思ってたら
母親を医者に連れていき
スーパーで買い物するのがやっと。

50も半ば過ぎるともうだめなのかなぁ
足がつってなかなか治らなかったり
首、肩、背中ともうボロボロ😩

体もガチガチに硬い。

ヨガやストレッチでも始めようかな。

ヨガ教室を探したら
男はダメだとか
平日昼間だけだとか
種類が多すぎて何がなんだか
どれを選んで良いのかわからないし
時間の都合がつくものは
滅茶苦茶受講料が高かったり…。

独学でヨガって始められるのかなぁ？

ヨガやストレッチとか
我流でやると逆に体を痛めそう。

体を柔軟にすれば
ある程度は腰痛なども防げると思うんだけど
どうなのかなぁ？