足がつる

健康関係の話題が続きますが
数年前から夜、たびたび足がつり
ビックリして起きることが。

基本的に脚を冷やすのがよくないのでしょうが
この時期はどうしてもエアコンや
扇風機の風が直接当たるし
また、それが気持ち良いんです。

一番最悪なのが
夜中にトイレに行こうとした時に
足がつると結構悲惨です（−＿−；）

二階に居住しているので
階段が辛いです。

あくびで伸びをして足がつるってどうよ？
つま先を手前に引くと一時的に治りますが
また直ぐになってしまう。

やっぱり寝酒がよくないのかなぁ？
水分やミネラル分も消費するしね。

最近では、寝てる最中に
伸びをする時にハッと気付いて
あわてて足に力が入らないような
伸びの仕方に変えたりしますが
つい油断すると無意識に力が…。

また、歳のせいか回復力が遅くて
痛みがなかなか戻らない。

話は変わりますが
6月25日アップの
ゴイサギなんですが
これってササゴイですね(^_^;)
訂正して再アップしました。

一度アップすると
ほっぽってしまうので
見直さなくちゃって思うのですが…。

申し訳ありませんでした🙇