腰痛

事の始まりは大学１年の時。

何だったか地下ケーブルかなんかの
工事なのか？
地下にもぐって鉄板をリヤカーに載せて
地上まで運ぶ仕事だったと思います。

1日そのバイトをやり、
しこたま腰を酷使したせいか
翌朝起きて学生寮のトイレの脇にある
洗濯機で洗濯しようと汚れ物を入れて
水を早く入れようとホースに手を伸ばしたときに
急に腰に激痛が走り、動けなくなり
なんとか部屋のベッドまで戻ったんですが
その後どうしたか記憶にないのです。
翌日、整形外科で診断を受け
ギックリ腰かと思ったんですが
診断結果は腰椎間板ヘルニアでした。

その後、荷物を運ぶときは
腰を痛めないように意識してやるようにして
しばらくは腰痛から遠ざかっていました。

35才を過ぎた頃から力仕事の割合が増え
40才を過ぎた辺りからだんだん腰痛に悩まされるように。

整形外科では毎回、椎間板ヘルニアだと言われ
骨もすり減ってきているようです。

50才を過ぎる辺りから、月曜日に
腰痛が多発する傾向があり
考えてみると野鳥撮影を始める前は
土日はパソコンの前に座りっきりだったり
寝転んでパソコンをいじったりで
とかく運動不足で
月曜日にいきなり動き出すために
腰に負担がかかるからだと思います。

今週もひさびさにかなりの腰痛がありました。
日曜日に雨が降り、野鳥撮影に行けず
パソコンでデータ整理をしながら
寝転がってタブレットをいじったり
動画を見てたりしていたせいだと考えられます。

野鳥撮影は腰痛防止に一役買っているのかも😋☀