水分補給 ハイドレーション

これからの時期、重要になるのが
脱水予防の水分補給です。

野鳥撮影はもちろん
庭仕事でも、勤め先でも。

去年夏場に札幌からH氏が来られたときに
東京の葛西に宿泊して
葛西臨海公園に夜明とともに
鳥見に出掛けたとき。

早朝にもかかわらず
くそ暑くて500ミリリットルの
ミネラルウォーターだけでは足りず
葛西臨海公園駅近くのコンビニまで
喉の乾きをこらえるのが大変でした。

恥ずかしながら
職場でも一度熱中症になってます。
４年前の事です。

けっこう水分は取っていたのですが
塩分が不足していたみたいで
あれっ？何か変だ
くらくらするし、ものすごく暑いのに
鳥肌が立つくらい寒気がして
最後には目の前が真っ白になり
立っていられなくなりましたねぇ。

このときはポカリスエット一本と
梅シバ一個でしばらく休んでいたら
回復しました。

庭仕事でも２度ほどくらくらしたことがあります。
この時はOS1でなんとか乗り切れました。

去年の関東の夏は
それほど暑くはなかったので
なんとか耐えられましたが
今年は猛暑の予報(^_^;)

そこで職場では無理ですが
野鳥撮影と庭仕事には
ハイドレーションシステムを
導入しようかと考えてます。

背中にハイドレーション対応リュックを背負い
中にハイドレーションpackを入れて
システムをつなげてチュウチュウ吸う訳です。

いちいちペットボトルで給水するより
こまめに水分補給が出来るかと。

でも、メンテナンスがめんどくさそうですけどね。